每天喝红酒能软化血管吗?
在民间,一直流传着“每天一杯红酒能软化血管”的说法,真的有科学依据吗?
一、血管不能“软化”,别被忽悠了
什么是软化血管?换句话来说,就是逆转血管动脉粥样硬化。动脉硬化,包括小动脉硬化和动脉中层硬化、动脉粥样硬化。发病位置可贯穿全身,且随着年龄增长,患病风险不断增加。
动脉硬化虽然发病率高,但其发生并非一朝一夕,血压高、血脂高、糖尿病等,都是增加患动脉硬化的风险。
事实是,血管硬化只能延缓,不能逆转。因为血管动脉硬化就像人的皮肤皱纹,是岁月的印迹。每个人都有可能出现斑块,就像每个人都会生病衰老,这是自然不可抗拒的规律。
那关于“红酒中含白藜芦醇,能软化血管”的说法是从何而来的?
自白藜芦是一种抗氧化剂,广泛存在于葡萄、蓝莓等浆果类中。一开始发现它时,并没有引起多大关注。
然而一位叫Dipak Kumar Das的美国学者,却把它“包装”成可以对抗心血管疾病的神奇物质,提出“法国之所以心血管疾病发生率低,就是因为红酒中的白藜芦醇”的说法。
结果早在2012年,这位美国学者就被发现其发表的近150篇文章涉及数据造假,其中就包括红酒中白藜芦醇作用等。
而且,世界心脏联盟发文表示,“所有证据都非常明确指向,任何程度的饮酒都可能导致失去健康生活。研究表明,即使是少量喝酒,也会增加一个人患心血管疾病的风险”。所以试图通过喝酒来软化血管就是“无稽之谈”。
二、血管堵塞了,睡觉时可能会有这些不适
血管在发生堵塞之前,身体是会发出“预警”信号的,尤其是睡觉的时候,如果出现了以下的这些症状,需警惕可能是血管堵塞了。
1、频繁打哈欠
犯困的时候人会打哈欠,而脑部缺氧的时候,也会不自觉的打哈欠。当脑部血管收窄,脑供血不足,从而导致脑部缺血严重,影响呼吸中枢,就会引发缺氧,导致哈欠连绵不断。
2、睡觉流口水
如果发现夜间不自觉的流口水,甚至有可能在睡觉的时候被呛醒,其次流口水的方向不变,很可能是一侧血管狭窄,供血不足引起。
3、头痛
若躺下的时候一瞬间感觉到天旋地转,过几秒后又恢复正常,很可能是脑部缺血导致,或是头痛加重,且伴有恶心,则可能是脑梗的先兆。
4、腿抽筋
引起腿抽筋的原因有多种,如下肢血管动脉粥样硬化狭窄或闭塞,早期也容易出现腿抽筋。当血管动脉硬化后,腿部供血减少,血流不畅,就容易刺激肌肉收缩,引起抽筋疼痛。
5、单侧肢体麻木
若睡觉时感觉到一侧肢体麻木,且肢体活动受限,最明显是嘴歪,流口水等,也可能是一侧血管狭窄供血不足导致。
三、日常尽量避免这些伤血管的行为
1、吸烟
研究表明,即使吸烟不多,10年后也可能出现明显的动脉粥样硬化。
2、熬夜
熬夜时,人处于应激状态,不断分泌肾上腺激素,会造成血管收缩异常。
3、不运动
人体缺乏运动,血液中的废弃物无法顺利代谢,多余的脂肪、胆固醇就会积累在血液中,使血液形成斑块,贴附在血管上,使血管狭窄。
不要以为动脉硬化离我们很遥远,日常的“掉以轻心”,会加速血管的“老化”,养护血管,应越早越好。