剧烈运动后，很多人会出现头晕目眩、脑袋缺氧的情况，我们知道这是大脑供血不足了。大脑作为人体的司令官，掌管着身体各个器官的运转，以及营养物质的支配，只有大脑保证有充足的血液和营养供应，才能维持身体的正常运行。

一旦大脑缺乏血液供应，就会打破身体的平衡，引发一系列的健康问题，所以当头部出现这三种症状时，就要小心是不是大脑已经供血不充足了。

一、一过性失明

视觉是比较敏感的核心部位，而且距离大脑比较近，所以当大脑出现供血不足的情况时，眼部作为大脑的近邻会更快的感知到，尤其是供血不足往往伴随着供氧不足出现，

因此很容易出现一过性失明的情况，也就是眼前发黑，看不清事物，但是很快血液供给满足需求就能恢复了。

二、头痛头晕

偶尔的头痛和头晕可能是因为睡眠质量比较低引起的，但如果频繁出现头痛、头晕的情况，有时候还会伴随四肢麻木或者无力的话，就要小心了，这可能是大脑缺血引起的脑部神经信号紊乱的表现。

三、面部麻木

面部有比较重要的三叉神经，而三叉神经正是连接大脑的，感知会比较敏感，一旦大脑出现严重的缺血情况，就可能会导致面部出现明显发麻的感觉了。

所以当出现一过性失明、频繁头痛头晕和面部麻木的情况时，就说明大脑已经频繁出现缺血的情况。

做好三防四戒，预防大脑供血不足

一、防缺水

一旦身体内缺水容易导致血液粘度增加，流通不畅，所以会影响大脑的供血，导致大脑供血不足的情况出现或者加重。

二、防三高

三高可能会间接的影响血液在血管中的运行，导致出现阻塞的情况，容易诱发大脑供血不足。

三、防大意

对于身体情况的掌握很有必要，所以千万对此大意不得，应该定期做体检，早发现早控制，才能保证大脑的健康状态，避免出现大脑供血不足的情况。

四、戒重口味

重口味的食物往往会增加三高和心脑血管疾病的风险，所以清淡饮食的习惯一定要保持，才能有助于大脑保持健康状态。

五、戒生气

突然强烈的情绪波动有可能会促使血压骤然升高，结果就是容易诱发血管中血液的供给不足，甚至可能会出现心脑血管疾病。

六、戒懒惰

平日里如果缺乏户外运动，有可能促使体型肥胖以及慢性疾病的发生，诱发心脑血管疾病，所以即便不能进行大量户外运动，也要避免久坐、久躺，增加自己的活动量。

七、戒熬夜

长时间熬夜的话必然会损失睡眠时间，而睡眠时间过少可能会升高血压，也会增加血管的压力，容易导致大脑的供血不足，引发一系列的不适感出现。

综上所述，想要防止出现大脑供血不足的情况，一定要注意防缺水、防三高、防大意，并且戒掉重口味饮食习惯，戒生气，戒掉懒惰和熬夜，养成良好的生活习惯，避免这些不良的习惯增加大脑供血压力，影响身体的健康。