很多人认为，女人有了孩子之后就解脱了，可以自由了。但实际上，生孩子是最大的掣肘。产后妈妈应该从产后开始保健，否则身体的恢复速度会变慢，容易出现各种问题。那么产后妈妈容易出现哪些问题呢？建议女性提前了解一下，这样生完孩子后，就会知道如何调节自己的情绪，如何照顾好自己的身体。

产后妈妈容易出的问题

1.产后妈妈抑郁症

生活中产后抑郁的概率非常高，基本30%的女性都经历过产后抑郁症。患上抑郁症后，女性情绪低落，一整天都感觉到不开心，不仅食欲不振，还容易失眠。各种不适折磨着她们的身心，得不到照顾的妈妈容易产生厌世、自杀等念头，甚至采取行动、计划或自杀。抑郁症非常可怕。妈妈们在发现自己的情绪发生了变化后，一定要及时与丈夫沟通，或者去看医生进行调整，以免情况恶化。

2.产后妈妈会腰痛

腰疼非常不舒服。腰疼的时候让人坐立不安。不管是什么姿势，都不能保持太久，否则就会出现腰痛、腰酸的情况。有的女性生完孩子，出了月子后，腰痛依然存在，甚至腰痛越来越严重。建议在平日注意改变喂奶姿势，因为长时间保持一个姿势很容易导致腰酸背痛。并且切记不要经常弯腰或蹲下，也不要长时间站立。因为产妇缺钙也可能引起腰痛，产后妇女要注意及时补钙。

3.产后妈妈尿失禁

很多产后女性都遇到过一个特别尴尬的问题，那就是尿失禁。经常打喷嚏后尿失禁，或不由自主地排尿。这对女性来说是很尴尬的，原因是在分娩过程中，盆底的韧带和肌肉过度拉伸，导致尿道松弛。建议平日多做些缩肛运动，可以随时进行。收紧和放松肛门，一松一紧的动作有助于锻炼骨盆底肌肉的收缩，这样可以有效地缓解尿失禁的情况。