维生素C在人体中起着重要的作用，它可以清除体内的自由基，防止脂类过氧化物和某些化学物质的危害。人体不能合成维生素C，必须从饮食中获取。维生素C容易被氧化，饮食中缺乏维生素C会导致坏血病。所以，接下来让我们一起去看看，如何判断宝宝是不是缺乏维C以及如何给宝宝补充维C。

如何判断宝宝是否缺乏维生素C

人体不能自行合成维生素C，所以为了满足身体的需要，必须不断地通过外源补充维生素C。那么如何判断宝宝是否缺乏维生素C呢？

1、宝宝皮肤上经常出现针状大小的血斑，经常出现牙龈出血可能说明宝宝缺乏维生素C。

2、宝宝经常感冒，容易生病，说明抵抗力下降，可能是缺乏维生素C所致。

3、如果宝宝身上有伤口，但是很难愈合，伤口容易感染，说明宝宝体内缺乏维生素C。

4、宝宝骨骼没有完全钙化，出现软骨脆弱等身体发育不良的症状，说明宝宝体内缺乏维生素C。

5.严重缺乏维生素C的婴儿，小腿形状容易向内弯曲，大腿外翻。轻微的动作就能感觉到腿部疼痛。

一般来说，母乳含有丰富的维生素C，可以满足宝宝身体发育的需要，所以大部分母乳喂养的宝宝都不会缺乏维生素C。婴儿配方奶粉。需要注意的是，宝宝添加辅食后，奶量会减少。如果奶量减少，则需要在辅食中多添加富含维生素C的食物，如蔬菜泥、水果泥等。

如何弥补宝宝维生素C缺乏

宝宝体内的各种微量元素和维生素就像宝宝身边的保镖，时刻守护着宝宝，让宝宝健康成长。其中，维生素C是一种重要的营养素。宝宝缺乏维生素C怎么办？

婴儿可以从六个月大开始引入固体食物。在此之前，大多数婴儿都是纯母乳喂养，少数是人工喂养配方奶。配方奶粉和母乳都含有足够的维生素C。一般情况下，六个月前的宝宝不需要刻意补充维生素C。但是，如果母乳喂养的宝宝出现各种维生素C缺乏症状，妈妈应该通过以下方式补充维生素C。及时多吃富含维生素C的食物来满足宝宝的需要。

已经添加了辅食的婴儿可能会因母乳和配方奶摄入量减少而出现维生素C缺乏症状。那你应该给宝宝多吃富含维生素C的辅食。绿叶蔬菜和水果富含维生素C，容易让宝宝吸收。可以将猕猴桃、西红柿等做成果泥给宝宝吃。您也可以将绿叶蔬菜煮一下，然后切碎，为宝宝补充维生素C。小心不要将蔬菜煮水太久。

儿童可以服用维生素C片吗？

维生素C对女性有明显的美容作用，能淡化色素沉着，增加皮肤弹性，美白肌肤。凡是缺乏维生素C的人都会出现一些疾病的症状。免疫力低下的宝宝容易感冒，因此更需要适量补充维生素C。那么可以给孩子服用维生素C片吗？

如果宝宝缺乏维生素C，一般情况下，通过食疗可以得到很好的效果。在严重的情况下，您可以按照医生的指示适量服用维生素C咀嚼片。宝宝服用维生素C咀嚼片时，家长一定要监督，不要让宝宝过量服用。需要注意的是，服用维生素C片后，如果相应的症状已经消失，可以停止服用。长期过量补充维生素C，会对宝宝的骨骼发育产生严重影响。

有的家长为了方便给宝宝补充维生素C，经常给宝宝吃维生素C泡腾片。但是，维生素C泡腾片中的添加剂很多，经常喝会影响肾脏，还可能导致宝宝患有骨质疏松症和口腔疾病。所以尽量不要给宝宝服用维生素C泡腾片来补充维生素C。