母乳喂养受到越来越多妈妈的青睐。然而，虽然很多妈妈对母乳喂养很感兴趣，但她们的母乳不足。她们自己的母乳不足对于婴儿来说是不够的。那么，缺奶的妈妈们母乳不足的原因是什么呢？母乳不足该怎么办呢？让我一起来看看吧。

母乳不足的原因

母乳是婴儿最完美的食物。然而，很多妈妈都面临着母乳不足的问题，这让新手爸妈感到焦虑。不要惊慌！让我们一起来看看如何应对吧。

原因1：妈妈喂奶次数过少。长时间不喂奶或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致母乳不足。

原因2：喂养不当。新生儿出生后没有尽早的吸吮乳房，不按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂养造成“乳头错觉”，使新生儿不愿意吸吮母乳；妈妈因乳头疼痛而不愿让新生儿吮吸等因素会导致母乳不足。

原因3：宝宝吸吮姿势不正确。宝宝吸吮姿势不正确会导致宝宝不吸乳汁，也不会刺激泌乳反射。

原因4：妈妈缺乏信心和热情。此时应给予妈妈心理支持，告知正确的喂养方法。如果母亲和婴儿在分娩后尽快在同一个房间，通常可以避免此类问题。

原因5：妈妈营养不良，休息不好。营养不良、休息不好的妈妈，不利于泌乳反射，乳汁质量也会受到影响。

原因6：母体乳房发育不良。乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、再怀孕、母体甲状腺功能减退等，均可减少乳汁分泌，导致母母乳不足的情况。

原因7：乳汁不足可能是疾病或服用影响乳汁分泌的药物、胎盘残留，均可导致母乳不足。

如果母乳不足怎么办

母乳是宝宝的黄金食品，任何其他食物都无法替代，但一些新妈妈却存在奶水不足的问题。这怎么可能好？如果没有足够的母乳怎么办？一起来了解一下吧。

1、让孩子吸奶头：孩子出生后，让孩子经常吸奶头，刺激乳房分泌乳汁。妈妈的奶越少，需要增加宝宝吸吮的次数就越多。一般来说，妈妈每24小时至少要喂奶8次，每次吸奶时间不少于半小时。当然，还是要根据宝宝的需要来喂。宝宝饿了就喂他，喂得越多，分泌的乳汁就越多。

2、不要随便加奶粉：前几天奶水分泌不会太多，但四五天后就会大量分泌奶水。因此，不要因为头几天奶水不足而气馁。不要随便加奶粉。在第一周，尽量不要随便补充奶粉，即使母乳很少。因为一旦孩子吃了奶粉，吸力就会变弱，妈妈的奶水自然会越来越少。

3、适当的按摩：用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中央到乳晕以圆形擦拭，两边交替热敷，每边15分钟，按摩方法如下：打圈按摩——双手放在乳房下方，以打圈的方式按摩整个乳房；螺旋按摩——一只手握住乳房，另一只手的食指和中指向乳头方向呈螺旋状按摩；指压按摩——双手张开放在乳房两侧，从乳房向乳头挤压。

4、加强营养，均衡饮食：保证营养充足。对于妈妈来说，多吃富含蛋白质和各种营养的食物。妈妈吃的食物种类也会直接影响到乳汁的分泌和质量。因此，均衡摄入各种营养素非常重要，其中包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等五种主要营养素。哺乳期的妈妈要特别注意钙和铁的吸收，钙和铁可以从牛奶、鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉或豆制品中获得。当然，蔬菜和水果也应该适当食用。

5、妈妈要保持心情愉快：不要着急，保持愉快的心情。焦虑会影响产奶量。在生理因素和环境因素的影响下，妈咪的情绪波动很大，经常会出现情绪低落的状态，也会导致乳汁分泌减少。因此，哺乳期的妈妈要特别注意调节自己的情绪。

6、保证充分休息：注意休息和睡眠，不要过度劳累。保证充足的休息时间，保持良好的生活状态。