高尿酸と痛風はこれらの4つの食品のうちより少なく食べるべきです
2022-05-03
痛風は血中の高尿酸です。 正常な人体の尿酸は腎臓から排泄されますが、体内の尿酸量が体内で処理できる量を超えると、尿酸が体内に蓄積して痛風を引き起こします。
痛風は実際には関節炎の一種です。 発作が起こると、患者は深夜に痛みで目覚めます。通常、痛みは6〜12時間続き、時間が経つにつれて痛みはますます激しくなります。痛風の痛みは耐え難い歯痛よりも数倍ひどい。
それだけでなく、痛風はまた、腎臓結石、腎炎などを含む一連の合併症を誘発する可能性があり、後の段階で腎不全を誘発することさえあり、それは身体の健康を深刻に脅かします。
尿酸高体の複数の臓器を「傷つける」
過剰な尿酸は健康に大きな脅威をもたらします、これらの3つの部分は最初に破壊されます。
関節の損傷：過剰な尿酸は、体内で代謝された後に関節に蓄積し、軟骨や滑膜組織の急性炎症を引き起こし、それが痛みを伴う症状を引き起こす可能性があります。 痛みに加えて、痛風は患者に慢性痛風性関節炎を発症させ、日常生活動作を制限する可能性があります。
腎臓の損傷：腎臓は体内の尿酸を代謝する主要な器官です。大量の尿酸を長期間摂取すると、腎臓を圧倒し、機能的な損傷を引き起こしやすくなります。介入しないと、体内に悪循環が発生します。 。損傷、最終的に腎不全につながる。
心臓血管の損傷：代謝されていない尿酸が血中に沈着し、血中濃度が継続的に上昇します。大量の尿酸が血管壁に沈着し、血管内皮の損傷を引き起こしやすく、血管に大きな損傷を与えます。心臓や血管。高血圧や冠状動脈性心臓病などの心臓血管疾患を引き起こしやすくなります。
痛風で最も恐れられている4つの食品です。食べる量を減らすことをお勧めします
尿酸値が高い人は、すべての食事を管理する必要があります。
シーフードと動物の内臓：これら2つの食品は高プリン食品です。尿酸が高い人にとっては、食べた後に尿酸が急上昇しやすく、それが急性痛風発作を引き起こします。 また、動物の内臓も高コレステロール食品であり、食べた後は血液の粘度が上昇し、間接的に尿酸値の上昇を促進します。
調味料：オイスターソース、アワビソース、海鮮醤などの調味料が濃縮されています。 これらの調味料はプリン体含有量も高く、痛風患者には明らかに良くないので、日常生活では食べないのが最善です。
フルクトース含有量の高い食品：フルクトースは単糖成分であり、人体に入った後すぐに人体に吸収されると同時に、腎臓による尿酸の排泄を抑制します。簡単に血中尿酸の増加につながります。 フルクトースを多く含む食品には、絞りたてのフルーツジュースやフルクトースを含む飲料が含まれます。
コーヒーと濃いお茶：コーヒーと濃いお茶自体は高プリン体食品ではありませんが、これらの飲み物が体内に入ると、自律的な興奮を引き起こし、痛風患者の状態を悪化させやすくなります。
体から尿酸を排出する方法は？
高尿酸による痛風の患者さんは、まず治療を受け、専門医の指導の下で薬を服用し、安定した状態を管理してから生活を調整する必要がありますが、これらの点を行う必要があります。
注1：飲酒量を減らす
アルコールはアデノシンの変換を促進し、体内に入った後、体内での尿酸の形成を促進し、血中の乳酸濃度を高めます。乳酸は腎臓が尿酸を排出するのを阻害します。一般的に言えば、尿酸値が高い人の場合、すべてのアルコールすべての飲料はできるだけ少なく、できれば摂取しないようにする必要があります。 酒、ビール、ワインなど。
注2：もっと水を飲む
より多くの水を飲むことは、尿酸を減らすための簡単で効果的な方法です。水を飲むと、体の代謝と尿酸の排泄を速めることができます。痛風患者は、毎日少なくとも2Lの飲料水を飲むことをお勧めします。 痛風の患者は、寝る前にベッドサイドでコップ一杯の水を準備して、時間内に水を補給することをお勧めします。
注3：砂糖の摂取量を減らしてください
多くの人は、水は無色で味がないと感じ、水の代わりに飲み物を使うことを選ぶかもしれません。 ご存知のように、痛風のリスクが高まる可能性があります。大量の糖分が人体に入ると、尿酸の生成を促進するだけでなく、体の尿酸排泄を抑制します。 痛風患者の場合、糖分の多い食べ物を少なくするように注意する必要があります。
注4：活発な運動
運動は過剰な尿酸の排出にもプラスの効果があります。運動は体の体重を減らすのに役立ちます。痛風患者の場合、運動は体の許可を得て行う必要があります。最初は体力が弱い場合は、ゆっくりと始めることができます。ウォーキングや活発なウォーキングなどのエクササイズを行い、体が徐々に順応した後、強度を上げます。 少なくとも週に5回運動することをお勧めします。また、各運動は30分以上にする必要があります。 ただし、運動は段階的に行う必要があり、激しい運動は尿酸の変動を引き起こし、痛風発作のリスクを高める可能性があります。
高尿酸は体全体に損傷を与える可能性があり、痛風は健康への深刻な脅威です。 尿酸値の高い人は、毎日の食事に注意を払い、良い生活習慣を身につけ、安定した範囲で病気をコントロールする必要があります。 科学的な治療と予防が行われている限り、痛風による痛みから身を守ることができます。
痛風は実際には関節炎の一種です。 発作が起こると、患者は深夜に痛みで目覚めます。通常、痛みは6〜12時間続き、時間が経つにつれて痛みはますます激しくなります。痛風の痛みは耐え難い歯痛よりも数倍ひどい。
それだけでなく、痛風はまた、腎臓結石、腎炎などを含む一連の合併症を誘発する可能性があり、後の段階で腎不全を誘発することさえあり、それは身体の健康を深刻に脅かします。
尿酸高体の複数の臓器を「傷つける」
過剰な尿酸は健康に大きな脅威をもたらします、これらの3つの部分は最初に破壊されます。
関節の損傷：過剰な尿酸は、体内で代謝された後に関節に蓄積し、軟骨や滑膜組織の急性炎症を引き起こし、それが痛みを伴う症状を引き起こす可能性があります。 痛みに加えて、痛風は患者に慢性痛風性関節炎を発症させ、日常生活動作を制限する可能性があります。
腎臓の損傷：腎臓は体内の尿酸を代謝する主要な器官です。大量の尿酸を長期間摂取すると、腎臓を圧倒し、機能的な損傷を引き起こしやすくなります。介入しないと、体内に悪循環が発生します。 。損傷、最終的に腎不全につながる。
心臓血管の損傷：代謝されていない尿酸が血中に沈着し、血中濃度が継続的に上昇します。大量の尿酸が血管壁に沈着し、血管内皮の損傷を引き起こしやすく、血管に大きな損傷を与えます。心臓や血管。高血圧や冠状動脈性心臓病などの心臓血管疾患を引き起こしやすくなります。
痛風で最も恐れられている4つの食品です。食べる量を減らすことをお勧めします
尿酸値が高い人は、すべての食事を管理する必要があります。
シーフードと動物の内臓：これら2つの食品は高プリン食品です。尿酸が高い人にとっては、食べた後に尿酸が急上昇しやすく、それが急性痛風発作を引き起こします。 また、動物の内臓も高コレステロール食品であり、食べた後は血液の粘度が上昇し、間接的に尿酸値の上昇を促進します。
調味料：オイスターソース、アワビソース、海鮮醤などの調味料が濃縮されています。 これらの調味料はプリン体含有量も高く、痛風患者には明らかに良くないので、日常生活では食べないのが最善です。
フルクトース含有量の高い食品：フルクトースは単糖成分であり、人体に入った後すぐに人体に吸収されると同時に、腎臓による尿酸の排泄を抑制します。簡単に血中尿酸の増加につながります。 フルクトースを多く含む食品には、絞りたてのフルーツジュースやフルクトースを含む飲料が含まれます。
コーヒーと濃いお茶：コーヒーと濃いお茶自体は高プリン体食品ではありませんが、これらの飲み物が体内に入ると、自律的な興奮を引き起こし、痛風患者の状態を悪化させやすくなります。
体から尿酸を排出する方法は？
高尿酸による痛風の患者さんは、まず治療を受け、専門医の指導の下で薬を服用し、安定した状態を管理してから生活を調整する必要がありますが、これらの点を行う必要があります。
注1：飲酒量を減らす
アルコールはアデノシンの変換を促進し、体内に入った後、体内での尿酸の形成を促進し、血中の乳酸濃度を高めます。乳酸は腎臓が尿酸を排出するのを阻害します。一般的に言えば、尿酸値が高い人の場合、すべてのアルコールすべての飲料はできるだけ少なく、できれば摂取しないようにする必要があります。 酒、ビール、ワインなど。
注2：もっと水を飲む
より多くの水を飲むことは、尿酸を減らすための簡単で効果的な方法です。水を飲むと、体の代謝と尿酸の排泄を速めることができます。痛風患者は、毎日少なくとも2Lの飲料水を飲むことをお勧めします。 痛風の患者は、寝る前にベッドサイドでコップ一杯の水を準備して、時間内に水を補給することをお勧めします。
注3：砂糖の摂取量を減らしてください
多くの人は、水は無色で味がないと感じ、水の代わりに飲み物を使うことを選ぶかもしれません。 ご存知のように、痛風のリスクが高まる可能性があります。大量の糖分が人体に入ると、尿酸の生成を促進するだけでなく、体の尿酸排泄を抑制します。 痛風患者の場合、糖分の多い食べ物を少なくするように注意する必要があります。
注4：活発な運動
運動は過剰な尿酸の排出にもプラスの効果があります。運動は体の体重を減らすのに役立ちます。痛風患者の場合、運動は体の許可を得て行う必要があります。最初は体力が弱い場合は、ゆっくりと始めることができます。ウォーキングや活発なウォーキングなどのエクササイズを行い、体が徐々に順応した後、強度を上げます。 少なくとも週に5回運動することをお勧めします。また、各運動は30分以上にする必要があります。 ただし、運動は段階的に行う必要があり、激しい運動は尿酸の変動を引き起こし、痛風発作のリスクを高める可能性があります。
高尿酸は体全体に損傷を与える可能性があり、痛風は健康への深刻な脅威です。 尿酸値の高い人は、毎日の食事に注意を払い、良い生活習慣を身につけ、安定した範囲で病気をコントロールする必要があります。 科学的な治療と予防が行われている限り、痛風による痛みから身を守ることができます。
