一提到衰老，人们自然会相当女性，好像只有女性恐惧衰老，但是对于男性来说，他们也一样在乎变老这件事。随着现代社会工作、生活、家庭各种压力的扑面而来，让很多男性朋友提前进入了衰老期。

这5个迹象，说明男性衰老了

一、视力减弱

视力受到血液循环的影响，当血管出现问题时，会影响神经代谢出现障碍，进而导致视力减弱，这也意味着男性已经开始进入衰老期。

二、头发稀疏

由于精神压力增加，男性内分泌出现紊乱，就会导致脱发问题出现。当头发逐渐稀疏时，说明衰老期已经到来。

三、运动能力减弱

当运动之后心跳快的现象持续的时间变长，说明心脏的调节能力有所下降，这也是心脏肌肉老化、弹性变差导致的现象，说明身体已经开始出现衰老。

四、听力下降

耳朵内的神经血液循环不顺畅时，容易导致听力下降，再加上年轻的时候喜欢戴耳机，对听力受损的感知不明显，而当听力开始下降的时候，说明身体已经开始衰老。

五、性冲动减少

随着年纪增长，男性的性冲动会不断下降，这是因为生理上的雄激素水平下降、生理和心理的压力等方面造成的，也是身体衰老的迹象。

此外，男性衰老的迹象还表现在精神状态变差、运动能力变差等方面。相信每个男性都不想那么快衰老，然而，生活中的一些行为，却会加速男性衰老。

加速男性衰老行为排行榜top6

top6.吃太饱

如果经常吃得很饱，会加速肠胃衰老，导致消化系统功能下降，使人加速走向衰老。

现如今，因为工作的愿意男性社交聚会很多，常常下馆子大鱼大肉，餐厅的菜肴又常常高油高盐，如果不想加速衰老，吃饭还是应该做到七分饱，并且少下馆子。

top5.经常忧虑

作为家庭顶梁柱的男性，一般都会承担着巨大的压力，因而常常愁眉苦脸，郁郁不欢，不过，经常处于忧虑状态下，身心健康受到影响，容易导致男性加速憔悴、衰老。

top4.经常抽烟、喝酒

香烟中的尼古丁等物质不仅会给身体多处器官带来影响，还会让人变得面色发黄，看上去更加显老。而酒精也会增加肝硬化、高血压等风险，还会加速衰老。

top3.经常熬夜

很多男性晚上常常熬夜工作，即使是休息日，也喜欢熬夜玩手机、打游戏，殊不知，熬夜是加速衰老的“凶手”。

熬夜不仅伤害身体，还会因为睡眠不足引起内分泌失调，再加上大大的眼袋和黑眼圈，整个人看上去衰老不少。

top2.房事过度

沉迷房事的男性容易使前列腺长期处于充血状态，导致前列腺衰老，甚至会引起前列腺炎，加速身体的衰老。因此，不想衰老那么快，一定要控制房事的频率。

top1.压力过大

研究表明，长期处于压力太大的状态下，会释放更多的自由基，而自由基会破坏正常细胞的蛋白质，加速人体衰老。此外，压力过大还会导致脱发、精神状态差等问题，使人看起来更加衰老。

以上几个加速衰老的行为，你“中招”了吗？