关于心跳的速度，有的人认为心脏跳动的速度越慢，代表身体越健康，这是真的假的？

根据《美国医学会杂志》的心脏病学子刊此前发布的一项研究数据显示：最健康的心率是60次/分，而心率每分钟加快5次，心衰风险提升13%，不健康风险上升13%。

另外，还有研究表明，健康身体的心率为60-100次/分，而在这个范畴内，静息心率数值越低越好。如果静息心率升高，可提升冠心病、心力衰竭患者的死亡几率。

静息心率指的是人体在“安静时”的心率。对于健康的成年人来说，这项数值越低，心脏跳动的次数越少，每次心跳时心脏泵出的血液就会越多(足够支持人体血供)，说明心脏功能更好。

那这样看的话，是不是就说明了心跳越慢越好？

这个要根据具体情况而论，如果心率慢，但没有不适症状，那就不需要担心身体。但如果长时间心率都低于50次/分，很可能因心脏泵血不足，致使身体缺血、缺氧而出现头晕、身体乏力等不健康症状。此时建议及时就医检查。

而说到心率，还有一个指标不得不提，那就是最大心率。

它的计算公式为：最大心率=220-年龄

一般来说，这项数值越大，说明心脏的储备功能越强大，身体状况越健康。

但这里需要提醒一些特殊人群：如果是高血压患者，超80次/分就要小心；冠心病患者的目标心率为55～60次/分。这些人群如果心率过快，可影响血压水平，导致心肌耗氧量增加，加大心脏负担，需要及时服用药物来控制心率，减少心脏做功。

综上可见，对于健康成年人来说，在正常心率范畴内，心跳越慢越健康；但对部分不健康人群来说，则以将心率控制在目标值以内为主要目的。

心脏节奏突然改变，可能是身体发出的警报

在某些特殊的情况下，心脏的速率突然发生变化，有可能的身体健康出了问题，此时要提高警惕。

1、糖尿病是身体健康的预警

《国际流行病学期刊》曾发布过一项研究发现：心脏每分钟多跳10下，糖尿病的患病几率提升23%。所以，糖尿病患者要遵从医嘱按时服药，多运动，并调整饮食习惯，做好主副食搭配，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品。

2、甲状腺功能异常是身体健康的预警

比如甲亢，甲状腺功能亢进时，甲状腺激素水平比较高，可引发心跳过速，病情比较严重时还可能导致甲亢性心脏病；而甲状腺功能减退，可导致心率过缓。所以，甲状腺疾病患者要定期复查甲状腺功能，如有必要，需遵医嘱，服用调节心率的药物。

3、心衰是身体健康的预警

因各种心脏病导致的功能下降，患者可因此出现心跳过速、心律不齐、心悸、气促、乏力等多种表现，需要及时治疗，严重者可危及生命。

4、房颤是身体健康的预警

这是一种非常高发的心律失常，通常表现为不规则且很快的心率，主要是因为心房失去了正常节律引起的，很容易引发并发症，如血栓、心脏衰竭、脑卒中等，需及时就医治疗。

如果心脏跳动的节奏突然出现改变，且有不适症状，建议及时去医院检查身体，找出具体的原因，针对性治疗身体，以免延误病情带来严重的后果。

想要心脏“乖乖听话”，日常做好这3点

心脏是否健康对身体健康意义重大，所以，平时要多爱护心脏，尽量做到以下几点：

1.控饮食

不良的饮食习性可能导致动脉阻塞和肥胖，而这些又是心脏病的风险因素之一。所以，想要保护心脏，在饮食上也要多加注意，尽量做到饮食均衡，科学配餐，多吃蔬菜水果。

2.多运动

长期坚持适当运动，可以使心肌收缩力增强，增强心功能，进而预防冠心病等心血管疾病的发生。至于运动的项目，散步、打太极拳、做气功、游泳等都是可以的，大家可以根据自己的喜好、便利性选择。

3.睡眠足

如果长期熬夜，可能导致身体超负荷工作，进而导致心肌缺血、心律失常，严重的甚至还有可能导致心肌梗死，造成猝死。所以，想要保护心脏，要注意保持充足的睡眠，心脏是很“脆弱”的，它也需要规律的休息，才能够保持其正常的工作。

总结：每个人的具体情况不同，所以心率跳动快慢速度也不同，如果没超出正常范畴太多，且无不适症状，则不需要担心。但如果超过范畴，且出现心慌、气促、头晕等不适，则需要及时就医，针对性救治！