什么是情绪化？简单说就是管不住自己，经常被情绪控制，容易因为一些或大或小的因素产生情绪波动，从而产生不当言行的一种表现。不知道你生活或工作中有没有这种经常情绪化的人？我们都知道自己并不想与这种情绪化的人相处，但有时因为生活或工作的需要，使得我们还没有办法不和他们相处。这就是人生的无奈。因此，如何和情绪化的人相处？哪些方法能够轻松解决与情绪化人相处的烦恼？这就成为大多数人需要学习的人生课程之一。今天就此问题展开讨论。

方法一：学会无条件接纳对方

情绪化的人经常说话做事不经过大脑，相处时产生的不当言行我们也不要太放在心上。卡尔罗杰斯说过一段话堪称无条件接纳的教科书定义，他说：我将对方视作绝对价值的人，不管他处在什么情绪下，不管他做出什么样的行为，都意味着把他当成是一个独立的个体来尊重和喜欢。接纳这个人情绪化的一面。让他在这段相处关系中感受到温暖和安全。哪怕是你身边重要的人处于情绪波动中，也要给他接纳与爱。无条件接纳是指的接纳他的人，而不是单单接纳情绪，所以这里所说的方法，不是说不能指正他，而是说，我们给别人建议时应对事不对个人情绪。

方法二：学会正向倾听

如果与对方相处时正在情绪中，在向你倾诉他的伤痛，这时我们应该怎么做，对方才会觉得我们是在乎他的情绪的呢？有时候无需说话，点头、表情等身体语言同样能够让他感受到你的支持。其实也许你不必说什么有智慧的话，用太多的方法，有陪伴就有足够的力量。倾听的时候，尽可能去跟他的情绪感同身受，与他相处。当然你也可以把他的处境与自己的经历联想，对他说类似“你这种情绪我也有过”这样的话，这样都是与他相处不错的方法。

方法三：避开沟通的雷区

和情绪化的人相处，无论他当前状态如何，你都要知道他的心情是变幻的，情绪变化是短暂的事情。因此，还有一个方法是预防。我们要提前做好心理准备以及环境准备，有备无患。首先、不要摆事实、讲道理。如果你对一个深陷情绪中的人说这样的话，他会觉得自己好像被流放到了沙漠，孤立无援，还接受审判。其次，超出我们常识的是，其实赞扬与肯定的评价方法是“沟通的绊脚石”，习惯赞赏别人的人容易掌控人，太多毫无道理的赞赏会让对方觉得：我做事不是为了我自己开心，而是为了你的赞赏，情绪得不到缓解。所以，相处时不要太多评价别人，这样，我们才觉得自己是真正被接纳的，不受对方的判断，自己最糟糕的一面也可以展现出来。不管自己怎么说，有什么感受，都可以表达出来。

方法四：既要感同身受，也要划清边界

有一类人非常容易对别人的情绪感同身受，想做别人的拯救者；但他们往往由于人际边界不清，和对方一起陷入情绪的海洋中，结果也成为受害者。这个方法要求相处到适当的时候就应该划清界限了。