情商高会让你受欢迎，无论是工作还是生活，你都会如鱼得水，情商高的人往往更容易成功。那么，如何提高情商呢？情商低怎么办？

什么是情商？

情商是人际交往的过程，通过观察对方的行为和表情，感受对方的思想和心理，正确处理自己的情绪，做出适当的应对方法和表现。

一个人的情商不是与生俱来的，而是受生活环境和后天训练的影响。

情商是有效管理和表达自己情绪的能力。可以分为三个要点：感知对方的情绪，控制自己的情绪，做出正确的表现。

1.善于感知和读懂对方的情绪

高情商可以从对方的肢体语言、语气、面部表情等方面来感知和判断对方的情绪和心理。

比如你给对方发微信消息，很长一段时间没有回应。高情商会首先想到对方可能不在电话身边，或者电话没电等原因，以免自己生气。

多点同理心，多点客观考虑问题，不要让主观情绪驱动你的心理。了解对方的想法，以及对方想要什么，选择正确的沟通方法。

2.有自我意识，善于感知自己的情绪

想要情商高，你需要能快速感知自己的情绪和反应，你就能尽快克制自己的负面情绪，掌握好自己的情绪，才能有效地思考和行动。

当你感到愤怒时，面对这样的情绪，你可以对自己采取相应的行动，比如深呼吸、转移注意力、远离愤怒的原因、换位思考等来调整自己的情绪。

3 保持平静

想要提高情商，当你遇到麻烦时多微笑，你的行为和表情会驱动你的内心情绪。高情商的人不会把情绪摆在脸上，让你自己平静下来，更容易信任你的朋友。

想要提高情商，当你遇到让你感到愤怒和害怕的事情时，你可以深呼吸，给予积极的心理暗示，到户外散步呼吸新鲜空气，或者慢跑来释放你体内的一些能量。

高情商的人会少抱怨，少找借口，以免给人不成熟的印象。事情发生后，首先要考虑的是如何解决问题，如何将损失降到最低，而不是抱怨、推卸、找借口。

4.保持心情

在我们的生活和工作中，我们会遇到各种琐碎的事情，有的让你生气，有的让你沮丧，有的让你失望，这是我们自己的情绪过于敏感造成的，所以，想要提高情商，就需要适当的慢一点，是一个让我们保持好心情的办法。

想要提高情商，这需要我们对生活中的小事一笑置之。延长你的人生目标，这些小困难只是你人生中的一个小插曲，与你的远大梦想和人生相比微不足道。

5.处理负面情绪，改变认知的方式

想要提高情商，对于一些恼人和沮丧的事情，你可以在你的内心找到一些积极的、积极的理由来解释它。一个小技巧就是对自己说“这很棒”。

比如你出门，车突然被老婆开走了，你可以想：太好了，我今天可以跑去上班，给身体锻炼的机会，保持身体健康。

比如，当一个领导突然和你说话，想给你增加一个新任务时，你会想：这太好了，让我有机会得到锻炼，迎接新的挑战，快速提高自己的能力。

6.先想清楚，再做事

想要提高情商，在情绪低落、生气、沮丧时，不要去想问题、做事，而是先让自己冷静下来，再去处理事情。情商高的人不会被自己的情绪支配，不假思索地行动。

7.懂得照顾对方的感受，为对方挽回面子

想要提升情商，做事不要太偏激，给对方留面子，这样以后双方见面就不会尴尬了。对于对方的缺点和错误，要宽容，没有人是完美的，要虚心。这样其他人就会想与你互动。