枸杞营养丰富，它含有膳食纤维、维生素A、铁、蛋白质、钙、锌等物质。其中，黄酮类的次级代谢产物和多糖确实在临床研究中被发现，但是这些物质只在动物身上发现了有活性，并且这些物质属于高提纯，也就是在动物身上是通过在枸杞上精准提纯了的物质，而不是单纯的吃枸杞。

此外，一颗枸杞的重量只有一点点，每个人每天的最大摄入量只有几克，靠枸杞补充足够的营养显然是不现实的，更别说增加男性精子量了。

枸杞真的能降血糖吗？

除了枸杞能增加精子量的作用外，关于枸杞降血糖的功效也一直被人所讨论。有人认为枸杞可以降血糖，也有人认为枸杞可以升血糖。

对此，专家表示，枸杞降血糖的说法不可信，糖尿病人不建议大量食用枸杞，因为枸杞中含有甜菜碱、玉米黄质和酸浆红色素等成分，这些成分中都含有一定量的糖分，如果糖尿病人大量食用枸杞，很可能导致血糖升高。但是，这并不意味着它根本不能吃，每天适量食用是无害的，建议每次摄入量不要超过20g。

所以，说枸杞能降血糖是不对的。服用枸杞降血糖的患者，建议遵医嘱进行专业治疗。

每天吃枸杞的好处是什么？

虽然枸杞不能增加精子量，也不能降低血糖，但每天吃枸杞还是有好处的。

枸杞营养丰富，包括粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、甜菜碱、多糖等，这些物质可以带来一定的健康益处。

枸杞中所含的胡萝卜素和多糖具有良好的生物活性。对于一些用眼过度、用脑过度的人来说，胡萝卜素可以帮助缓解眼睛疲劳对于平常用眼比较多或者经常面对电脑手机的人群，可以适当的吃枸杞。此外，枸杞中的核黄素和多糖可以抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老。

另外，吃枸杞建议直接咀嚼。大部分营养都在果子上，泡在水和汤里并没有多少营养。

枸杞虽好，但并不适合所有人：

枸杞虽然是药食同源的食物，但并不适合所有人。

一些生活中容易上火、口臭、口腔溃疡的人，多为阴虚火旺的人。这样的人不建议吃枸杞。因为枸杞是滋阴的食物，吃后有一定的滋补壮阳作用。对于容易上火的人来说，吃枸杞无疑是“雪上加霜”，会加重自身的上火症状。

除了爱上火的人，一些消化功能不好的人也建议少吃枸杞。大量食用枸杞后，很可能导致消化不良的症状加重，给健康带来一些不必要的风险。

枸杞其实是我们生活中常见的食物。日常生活中可以用来泡水、煮粥或炖菜。经常食用可以带来一定的健康益处。但是，它带来的效果非常有限，不要想着吃枸杞能达到什么特殊或神奇的效果，身体出现问题时及时就医才是正理。