Trong quá trình sinh hoạt, kể cả quá trình vận động cơ thể, chúng ta rất hay bị chuột rút chân do bất cẩn. Lúc này lòng bàn chân có thể bị đau, sưng tấy và hạn chế vận động, khi gặp trường hợp như vậy thì nên chườm nóng hay chườm lạnh?

Tôi vô tình đâm vào chân, nên chườm lạnh hay chườm nóng?

Bong gân chân là một thuật ngữ y học gọi là "bong gân mắt cá chân". Tỷ lệ mắc bệnh của nó là cực kỳ cao. Theo dữ liệu có liên quan, Trung bình, khoảng 300.000 người ở nước tôi đến khám bác sĩ mỗi ngày vì bị bong gân bàn chân , và mỗi người đều có ít nhất 1-2 lần trong số họ. cuộc sống.

Và sau khi chân hết sưng, nhiều người sẽ đi “chườm lạnh”, “chườm nóng”, liệu cách này có hiệu quả không?

Điều cần được nhắc là Không nên chườm nóng sau khi chân bị sưng, để không làm tăng lượng máu cục bộ và làm nặng thêm tình trạng sưng đau , và chỉ chườm lạnh mới có thể giảm bớt khó chịu. .

Bệnh nhân sau khi bị vảy nến nên điều trị như thế nào cho đúng?

Trong trường hợp khẩn cấp (trong vòng 24-48 giờ), bạn có thể làm theo các phương pháp sau :

Nghỉ ngơi : Tức là tránh di chuyển và cố gắng nằm yên để tránh thiệt hại thêm.

Chườm lạnh : Đầu tiên quấn mắt cá chân bị thương bằng một miếng gạc sạch, sau đó quấn đá viên bằng túi không thấm nước như túi ni lông để chườm mát tại chỗ, giúp giảm đau và sưng.

Nén : Dùng băng thun quấn vùng bị thương và áp dụng áp lực thích hợp để giúp giảm sưng.

Nâng cao : Nâng cao bàn chân bị ảnh hưởng càng nhiều càng tốt, tốt nhất là với mắt cá chân cao hơn tim, để giúp thúc đẩy tĩnh mạch và bạch huyết quay trở lại và giảm sưng.

Cần lưu ý rằng:

Khi vắt chân , không được nhào nặn vết thương một cách mù quáng , để không ấn nhầm vị trí và thêm tổn thương bên trong;

Ngoài ra Không được tùy ý xoa dầu cây rum, dầu hoạt tính và các loại dầu thuốc khác, để không làm tăng lượng xuất huyết dưới da và làm trầm trọng thêm tình trạng sưng tấy.

Làm thế nào để phán đoán chấn thương sau khi bị bong gân chân?

Có hai trường hợp tùy theo mức độ nghiêm trọng của bàn chân bị bong gân:

Loại thứ nhất là bong gân, chủ yếu đề cập đến chấn thương dây chằng, có thể chia thành ba hạng. Loại thứ nhất là đau nhẹ, sưng và cứng khớp; hạng thứ hai là sưng và đau rõ ràng, thường kèm theo vết bầm tím; lớp thứ ba là đau dữ dội với sưng tấy và bầm tím trên diện rộng.

Thứ hai là gãy xương, xảy ra trên cơ sở bong gân, khi điều này xảy ra, nó thường có nghĩa là dây chằng đã bị rách hoặc đứt.

Mặc dù triệu chứng của cả hai tương tự nhau, nhưng vẫn có cách để phân biệt. Ví dụ, Không có âm thanh khi bàn chân bị chém, mắt cá chân chỉ sưng và đau, và điểm đau nằm ở phần mềm của mắt cá chân, phần lớn là bong gân ;

Có âm thanh khi bàn chân bị chém, mắt cá chân bị biến dạng, mắt cá chân tê và ngứa ran và điểm đau nằm ở một điểm nào đó trên xương cổ chân, phần lớn là gãy xương.

Nếu thực sự khó phán đoán, bạn có thể kịp thời đến bệnh viện khám hình ảnh để xác định chẩn đoán.

Trong trường hợp nào chúng ta nên chú ý đến bàn chân bị bong gân?

1. Sau khi bị bong gân, bàn chân trần sưng tấy ngay lập tức, đi đứng khó khăn, thậm chí có cảm giác trật khớp.

2. Vào ngày thứ hai sau khi bong gân mắt cá chân, vùng bị ảnh hưởng rõ ràng là sưng và đau, không thể đứng được.

3. Thói quen chuột rút.

Xảy ra những tình huống trên cho thấy đó là bong gân cổ chân từ mức độ trung bình đến nặng, sau khi sơ cứu theo các nguyên tắc trên, nên đi khám kịp thời.

Tại sao lại có "chuột rút theo thói quen" sau khi bị chuột rút?

Dữ liệu liên quan cho thấy xác suất bị chuột rút theo thói quen của bàn chân sau khi bị chuột rút là 30%. Điều này chủ yếu là do dây chằng bị rách và căng ra sau lần bong gân ban đầu.

Lúc này, nếu không kịp thời có biện pháp chính xác, dây chằng sẽ tái phát ở vị trí lỏng lẻo , kết quả là cùng một vị trí rất dễ bị thương trở lại.

Vì vậy, chúng ta nên chú ý phòng ngừa chuột rút chân lúc bình thường và tránh để xảy ra hiện tượng chuột rút theo thói quen.