高血圧の中高年者は、普段の食事で塩分、糖質、脂質の摂取を十分にコントロールする必要があります。 高塩分食は高血圧の重要な原因であり、高血圧は心血管疾患を容易に誘発する可能性があります。 そのため、さまざまな健康レシピが高血圧患者向けの減塩食を強く提唱しており、多くの中高年者は塩分摂取量が少ないほど健康に良いと考えています。

過度な減塩は本当に健康に良いのか?

世界保健機関によると、1 日の塩分の摂取量は 6 グラムを超えてはなりません。 ただし、過度な減塩は健康によくないので注意が必要です。

国際的に有名な医学雑誌「The Lancet」に掲載された研究によると、塩分摂取量が少なすぎる人は心血管疾患や死亡のリスクが高くなる.

夏の過度な減塩は低ナトリウム血症になりやすい

夏は各地で気温の高い日が続き、病院内の熱中症患者も徐々に増えています。 しかし、減塩の概念が浸透するにつれ、夏の多汗症や減塩による低ナトリウム血症の患者がひっそりと増加し、夏に多い病気の一つとなっています。

低ナトリウム血症は、臨床診療において最も一般的な電解質障害であり、死亡率を大幅に増加させ、疾患の経過を複雑にする可能性があります。

夏は発汗量が多くなり、汗によってナトリウムなどの電解質が大量に排出されますが、塩分補給が間に合わないと低ナトリウム血症になりやすくなります。

減塩食を長時間摂りすぎると、血中のナトリウム濃度が低下し、発汗によってナトリウムが排泄されるため、夏は低ナトリウム血症になりやすくなります。 屋外で働く人、屋外で運動をする人、高齢者は、夏季の低ナトリウム血症のリスクが高いグループであり、特に高齢者です。

では、私たちが食べる食品にはどれくらいのナトリウムが含まれているのでしょうか?

高齢者の体の消化機能は年齢とともに徐々に低下し、彼ら自身の塩分の摂取量は若い人よりも少なくなります. 高血圧に悩む高齢者の中には、塩分の摂りすぎが高血圧を悪化させるのではないかと心配し、意図的に減塩を行うことで、過度な減塩に陥りやすい人もいます。 また、高齢者はさまざまな基礎疾患を持っていることが多く、特に高血圧患者の降圧薬によく使われる利尿剤は、血中ナトリウム濃度を下げることができます。

そのため、高齢者は夏季に低ナトリウム血症になりやすく、特に注意が必要です。

過度の減塩による低ナトリウム血症の危険性は?

低ナトリウム血症は主に、吐き気や嘔吐、骨格筋の衰弱、頭蓋内圧の上昇、見当識障害反射の弱体化など、運動系、消化器系、神経系の症状を引き起こします。

低ナトリウム血症は患者に重大な害を及ぼす可能性があり、急性低ナトリウム血症は重度の脳ヘルニアや死に至ることさえあります。

重度の低ナトリウム血症は、手足の冷えや血圧の低下などのショック症状を臨床的に示します。

低ナトリウム血症を予防するには？

夏場は大量に汗をかかないようにし、汗をかいた場合は薄めの塩水を適量加えてください。

高齢者は適度に塩分を控える必要があり、塩分は摂りすぎてもよくないし、少なすぎてもよくありません。 盲目的な減塩は健康に悪いだけでなく、糖尿病や心血管疾患の発生率を高めます.

高齢者の場合、1日の塩分摂取量を5〜6に制限することが一般的に推奨されています 普段の塩分摂取量を維持するのに十分です.誤って推奨摂取量を1、2回超えても、あまり心配する必要はありません.私たちの体には強い自己調節機能があり、過剰な塩分は体から排泄されます.間に合います。