工作学习压力大，长时间情绪低落或焦虑容易引起头晕的症状。长期面对电脑和手机，也非常容易患病。疼痛多表现为钝痛和胀痛，伴有压迫感和麻木感，有头晕、失眠、焦虑或抑郁的症状，过度劳累后症状还可能会加重。如何解决头晕问题呢？下面为大家列出了7种方法可以缓解压力过大引起的头晕。

方法一：选择安静的环境缓解头晕

压力是头晕的主要原因之一。缓解紧张的肌肉可能有助于缓解紧张性头晕，患有紧张性头晕的人也可能对光或声感到过度敏感。休息或坐在昏暗的房间里，闭上眼睛，尽量放松背部，颈部和肩膀，可以改善紧张性头晕。

方法二：冷热交替敷法缓解头晕

冷和热可以减轻头痛伴有的疼痛和肌肉紧张。可以尝试在脖子后部进行一下热水淋浴，潮湿的热量可以减轻紧张性头痛的症状。也可以试试热水瓶，温暖的毛巾或热敷。除了热敷外，最好还可以用毛巾包裹冰袋，然后把它放在疼痛的地方，比如前额，太阳穴或者脖子上。

方法三：按摩法缓解头晕

按摩头部也有较好的缓解作用，头晕的时候，可以多按摩头部，可以帮助放松紧张的肌肉，按摩太阳穴能够消除一天的疲劳，让头脑变得更清楚。也可以去专业的机构按摩，颈部和肩膀的肌肉，或者自己做一个有针对性的局部按摩。用指尖轻轻擦拭头部疼痛部位数秒钟，全身的按摩能够让血液循环更好，同时也可以减少疾病的发生，对减轻压力也有一定的作用。所以这个方法特别适用于缓解压力或紧张性头晕。

方法四：适当运动缓解头晕

头晕还应适当运动，运动可以让心情变的更好，同时针对一些头晕的症状也有改善作用，可以选择去户外运动，多吸收一些新鲜的空气，这样对于一些疾病也有较好的作用。

方法五：不要熬夜缓解头晕

想要缓解头眩晕，就要注意多休息，很多出现头晕症状都是由于日常的压力过大导致的，睡眠时间过短，或是睡眠质量差也会引起的头眩晕。还有一些人由于长时间的熬夜加班，对自己的身体造成影响。这种情况需要选择合适的方法改善，如果长时间的这样就会导致身体受到影响。

方法六：音乐与生理保健法缓解头晕

各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态。因此,你可以多听些优美的音乐,舒缓烦躁的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要,同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

方法七：药物治疗缓解头晕

如果以上方法都试过了，头晕的症状还是不能得到有效缓解，那么建议你及时去到医院进行药物治疗。接受正确的治疗，病情才会能到好转。