说到断奶，对妈妈们来说并不容易，也是大多数母乳喂养的宝宝不得不面对的痛苦经历。在宝宝不断的哭声中，有的妈妈屡屡受挫，屡屡失败。很明显，如果他们选择继续喂食，断奶是没有希望的。

一．科学断奶从逐渐减少喂食次数开始

为了科学有序地实现断奶计划，第一步是逐步减少喂食次数。妈妈们在减少母乳喂养频率的同时，也应相应增加宝宝辅食的量，以满足宝宝的需要。待宝宝消化吸收稳定，一切正常后，再给宝宝做新一轮的减量安排，让宝宝逐渐适应循序渐进的过程。这对妈妈的身心健康也比较有好处，因为母乳的分泌量与宝宝吸吮的次数有关，减少宝宝吃奶的次数是自然减少母乳的最佳方法。

方法一：从减少白天母乳喂养的次数开始

在这个过程中，建议妈妈们从减少白天的哺乳次数开始。要适当延长每次母乳喂养的时间，减少白天的母乳喂养次数。比如宝宝原本每天需要吃6次母乳，可以逐渐减少到白天5次、4次、3次……直到白天可以离开母乳。而且，白天有很多东西可以吸引宝宝。在添加辅食的基础上，多陪宝宝玩游戏，分散宝宝吃奶的注意力。

方法二：逐渐断奶夜奶

晚上是最难熬的时候，晚上宝宝对母乳的依恋最强。你可以这样做，先在半夜断奶。很多宝宝到一岁了还不能睡整觉，因为半夜还需要吃一点，所以逐渐断掉这顿饭。当宝宝翻来覆去的时候，安慰他，拥抱他。这个时候，如果爸爸或其他家人承担哄睡的任务，就会更容易解除宝宝对妈妈和母乳的依恋。

二．决定科学断奶后，一定要果断，不能拖延

既然您已经决定给宝宝断奶并开始实施断奶计划，那么您一定要果断，不能拖延。因为断奶肯定不是宝宝想要的，哭一会儿肯定是难免的。与其一再重复断奶计划，一次次给宝宝带来情绪上的刺激，坚定而完整一次完成断奶更为明智。

方法一：千万别心软而放弃

这也是对妈妈的考验。所以，如果下定决心给宝宝断奶，建议妈妈们不要盲目的实施断奶计划，否则只会带来一次又一次的断奶焦虑。不要因为心软就“吃一次”。一旦有了第一次，就会有第二次，而你之前的努力将被放弃。

方法二：一定要安抚宝宝

当然，态度果断，妈妈一定要多多安慰宝宝，而不是躲起来，或者干脆离家几天，这样会让宝宝觉得自己“失去”了母乳的同时，“失去”了自己的母亲。在断奶的过程中，宝宝对母乳的依附性很强，总是想摸或吸吮母乳。这是正常现象。我该怎么办？只有转移更多的注意力，妈妈和宝宝要多做互动，带宝宝出去玩。宝宝吃完辅食后，多鼓励他，用实际行动告诉宝宝：即使不喂奶，妈妈还是很爱他的。

三、父亲的加入更有利于轻松实现断奶计划

说到断奶，很多人认为这是母婴之间的事。事实上，为了更轻松顺利地完成断奶，父亲的作用是不可忽视的。

在打算断奶之前，妈妈可以把照顾宝宝的工作适当地交给爸爸，比如陪他玩，哄他睡觉。这样可以给妈妈和宝宝一个适应过程，也可以减少宝宝对妈妈的过度依赖。

四、这种情况下，不宜盲目断奶

断奶过程虽然要坚决果断，但如果有特殊情况，也要做出相应的调整。

例如，宝宝在断奶期间突发疾病，或拒绝代乳品等；换季时不宜断奶。这个时候宝宝容易出现肠胃问题，很容易导致感冒等疾病的发生。一般来说，春季和秋季是断奶的最佳季节，妈妈们不妨在这个时候实施断奶计划。