Pilates usa equipo, mientras que el yoga se puede hacer sin ningún equipo de asistencia. Estoy seguro de que mucha gente piensa que esta afirmación es cierta, y yo pensé lo mismo cuando no sabía Pilates hasta que vi Pilates en el tatami. Si quieres distinguir según esa frase, ¿no es yoga cuando te pones Pilates? Muchas personas no entienden en qué se diferencian el yoga y Pilates.

Cómo distinguir entre yoga y Pilates

Podemos referirnos a los siguientes puntos:

1. Diferentes estados

Pilates se enfoca en el proceso de hacer el movimiento, mientras que el yoga se enfoca más en cómo usar tu fuerza y ​​flexibilidad para mantener el movimiento después del movimiento.

2. Diferentes respiraciones

El método de respiración del yoga es el "método de respiración completa", que requiere respirar por el pecho y el abdomen, mientras que Pilates respira por la nariz y la boca.

3. Diferentes ejercicios

El yoga se enfoca en la flexibilidad, mientras que Pilates se enfoca en desarrollar fuerza muscular, resistencia y desarrollar músculo.

Entonces, ¿cómo se deben elegir exactamente estos dos proyectos aparentemente idénticos?

No se discutirán aquí los orígenes y la historia de las fiestas, ni su trasfondo cultural. En términos de métodos y efectos del ejercicio, ¿cómo debo elegir entre yoga y Pilates?

Si su objetivo es ponerse en forma, desarrollar algunos músculos y buscar algo de fuerza y ​​belleza, entonces se recomienda Pilates.

Debido a que Pilates requiere una alta estabilidad central, ya sea Pilates en la colchoneta o Pilates en el equipo, es una buena manera de usar movimientos funcionales para activar los músculos, y también es una fuerza precisa para evitar la compensación muscular.

Los movimientos de Pilates parecen simples, pero en realidad es difícil alcanzar el estándar y los detalles de los movimientos son más exigentes. Encontraremos que muchos de los movimientos en el ejercicio de rehabilitación casi usan movimientos de Pilates.

Entonces, si su propósito es mejorar el temperamento, rejuvenezcamos todo nuestro cuerpo y mente, y relajemos nuestra mente al mismo tiempo, entonces el yoga es la primera opción.

Debido a que el yoga está más inclinado a la búsqueda del cuerpo y el espíritu, no requiere que hagas los movimientos con mucha precisión, sino que solo necesitas completar los movimientos en secuencia y en la postura correcta, lo que puede movilizar la capacidad interna de controlar. el exterior.

Los movimientos del yoga parecen ser muy difíciles y tienen fuertes propiedades de estiramiento, pero de hecho, siempre y cuando los hagas y te apegues a ellos, no son tan difíciles como crees. Está más inclinado al cultivo de la mente y el espíritu, y su significado espiritual es mucho más que acción.

Finalmente, para resumir: Pilates es más adecuado para un ejercicio de modelado local preciso, mientras que el yoga es más adecuado para un ejercicio físico y mental completo, uno para el cuerpo y otro para la mente. Depende de ti decidir cómo quieres lograr tus objetivos.