Vor nicht allzu langer Zeit fühlte sich ein Junge unwohl, nachdem er nach dem Basketballspielen eine Flasche Eiswasser getrunken hatte.Er wurde sofort zur Behandlung ins Krankenhaus gebracht und es wurde ein plötzlicher akuter Myokardinfarkt diagnostiziert. Das lässt uns fragen: Warum führt das Trinken von Eiswasser zum Tod?

Wie schadet das Trinken von Eiswasser nach dem Training dem Körper?

Während des Trainings produziert der Körper durch intensive Muskelbewegung viel Wärme.Um unsere Körpertemperatur konstant zu halten, schwitzt der Körper viel, um Wärme abzuführen.

Auch in unserem Körper gibt es viele Veränderungen: Beim Sport steigt die Herzfrequenz und auch der Stoffwechsel des Körpers steigt stark an, um mehr Sauerstoff und Nährstoffe in alle Körperregionen transportieren zu können.

Wenn Sie nach einer Reihe anstrengender Aktivitäten zu diesem Zeitpunkt viel Eiswasser trinken, wird dies die Kontraktion der Kapillaren stimulieren und den Widerstand der peripheren Blutgefäße erhöhen.Das Herz muss sich stärker zusammenziehen, um den Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. In diesem Fall kann das Trinken von Eiswasser Vasospasmen verursachen, die zu einem Myokardinfarkt führen können.

Zusätzlich zu den schwerwiegenden Auswirkungen eines plötzlichen Todes kann das Trinken von Eiswasser nach dem Training unserem Körper auch andere Schäden zufügen. Nachdem eine große Menge Eiswasser in den menschlichen Körper gelangt ist, fließt es in die Blutgefäße und das Blut wird verdünnt, was dazu führt, dass das Wasser im Körper den normalen Wert weit übersteigt, was leicht zu verursachen ist Hyponatriämie, ist das, was wir oft "Wasservergiftung" nennen. Darüber hinaus müssen wir auch unsere eigenen Magen-Darm-Faktoren berücksichtigen. Während des Trainings ist die Peristaltik des Magen-Darm-Trakts schneller als normal. Wenn Sie viel Eiswasser trinken, ist es leicht, Magen-Darm-Erkrankungen wie akute Gastritis und Stress-Enteritis zu bekommen Warten Sie.

Warum fühlt es sich gut an, Eiswasser zu trinken?

Im heißen Sommer ist es durchaus angenehm, ein paar Schluck Eiswasser zu trinken. Wenn das Eiswasser in den Mund gelangt, spüren die kalten Sinnesrezeptoren im Mund die Kühle und leiten die Kühle an das Gehirn weiter, wodurch ein Glücksgefühl entsteht. Gleichzeitig haben Studien gezeigt, dass Eiswasser im Vergleich zu Wasser mit normaler Temperatur dazu führen kann, dass das Gehirn durstige Neuronen schneller abschaltet , was uns auch glauben lässt, dass das Trinken von Eiswasser durstlöschender ist.

Ein anderes Sprichwort besagt, dass die heiße Umgebung, weil die Menschen aus Afrika stammen, ein instinktives Verlangen nach Eiswasser weckt, sodass wir glücklicher sind, wenn wir Eiswasser trinken. Gleichzeitig hat der lange Evolutionsprozess den Menschen zu dem Schluss geführt, dass es im Vergleich zu Eiswasser in freier Wildbahn mehr Bakterien, Viren und andere Mikroorganismen in warmem Wasser gibt und es nach dem Trinken leichter wird, krank zu werden. Im Laufe der Zeit sind die Menschen auch geneigter geworden, Eiswasser zu trinken.

Korrekte Haltung zum Wassertrinken nach dem Training

Während des Trainings kann alle 20 bis 30 Minuten Wasser trinken, und die Menge jedes Mal wird auf etwa 120 bis 240 ml geregelt . Wenn die Menge an Bewegung nicht groß ist, reicht es aus, direkt reines Wasser zu trinken; wenn die Menge an Bewegung groß ist und der Körper mehr als 2% des Körpergewichts verliert, kommt es zu ernsthaftem Wassermangel, und dann müssen wir ergänzen Elektrolyte mit Elektrolyten Oder Salzwasser, Getränke.

Darüber hinaus können Sie Eiswasser nach dem Training generell trinken, aber Sie sollten darauf achten, es in Maßen und langsam zu trinken , Sie können das Eiswasser eine Zeit lang im Mund behalten und dann schlucken nachdem das Wasser nicht mehr so ​​kalt ist.

Was die am Anfang dieses Artikels erwähnten Neuigkeiten betrifft, so handelt es sich um eine relativ extreme Situation, die möglicherweise daran liegt, dass Sie in kurzer Zeit viel Eiswasser getrunken haben, oder dass Sie selbst Grunderkrankungen haben, was nicht alle Probleme können getauft werden Eiswasser trinken. Berücksichtigen Sie Ihre eigene körperliche Verfassung und trinken Sie Wasser auf die richtige Weise, und es wird kein Problem geben.